| وصفـۃ ، للسعآدـۃ }..

ن معظم النآس يشعرونْ بالسعآدة عندمآ يقرروٍن ذلڪ ‘
فالسعآدة تنبع من الدآخل ~> وَ ليس أمراً خآرجياً ..

* سأحآول اليوِم أن أڪيف نفسي :: مع الأمر الوآقع ،
و لن أحآول تڪييف الأشيآء طبقاً لرغبآتي ..

* سأعتني اليوم بجسدي ، سأقوٍم بالتمآرين و أعتني به
و أغذيه و لن أسئ معاملته أو أحمله فوق طآقته | حتى يصبح آلة ڪآملة ليحقق ؛× رغبآتي ..

* سأحآول اليوٍم تقوية إرآدتي .. سأتعلم شيئاً نآفعاً ، وَ لن أڪون تائهاً فڪرياً ::
سأقرأ شي يحتآج إلى الجهد و التفڪير و الترڪيز ..

* سوف أدرب نفسي اليوم في ثلاث طرق ، و هي
{ سأقدم عملاً جيداً لأحد الأشخآص دوِن أن يڪتشف الأمر /
وَ أفعل شيئين لأ أرغب في القيآم بهمآ مثلما اقترح ويليآم جيمس }


* سأڪوٍن اليوم متنآغماً ، سأبدو في مظهر أنيق ؛× وَ أتحدث بصوت منخفض
؛× و أتصرف بلبآقة ؛× وَ أڪوٍن مسرفاً في المديح /، لن أنتقد أحداً و لن أڪشف أخطآء الآخرين ..

* سأحآول أن أعيش يومي فقط ، لن أتطرق إلى مشڪلآتي أبداً ،
وَ سأقوم بالأشيآء التي ترعبني طيلة اثنتي عشر سآعة " إذآ ڪآن عليّ تحملهآ طيلة حيآتي

* سأضع برنآمجاً اليوم ~> سأڪتب مآ أتوقع فعله في ڪل سآعة | ربما لن أتبعه بدقة لڪني سأصفه ،
فهو سيزيل مصيبتي السرعة و عدم القرآر "

* سأبقى هادئاً لنصف سآعة اليوم ، وَ أسترخي ،
و في نصف السآعة هذه سأفڪر بالله عز و جل لڪي أحصل على المزيد من آفآق حيآتي الجديدة ..

* لن أڪوٍن خائفاً اليوم \ و خاصة لن أخشى أن أڪون سعيداً و أن استمتع بڪل مآ هو جميل

.
.

وَ خلآصة هذه الأمور تتجلى في قوله تعآلى { إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم }