شخصيتك في الطـــعــــام

1- الشخصيه الطماعه
هي التي تحب الطعام بدرجه كبيره و و تأكل كل ما لذ و طاب و تشتهي كل شيء

مشكلتها : هذه الشخصيه معرضه للسمنه لأن طعامها يحتوي على الدهون و السكريات .

نصيحه : تناولي الأطعمه الصحيه من فواكه وخضار بين الوجبات حتى لا تأكلي في الوجبه الرئيسيه كثيرا ، و تناولي طعامك في أطباق صغيره حتى تأكلي قليلا .

2- الشخصيه المتقلبه
هي الشخصيه التي تحاول تجربة أي نوع من الطعام

مشكلتها : من أهم عيوبها عدم استقرارها على طعام واحد وبالتالي تحرم الجسم من الاستفاده من العديد من العناصر الغذائيه .

نصيحه : التنوع في الطعام جيد ولكن ينبغي عدم ترك الغذاء الذي يحتوي على عناصر غذائية و لا بد أن يحتوي طعامنا كل يوم على عناصر غذائية مهمه مثل : الابن و الحليب و الفواكه والخضار

3- الشخصية الذكية

هي التي لا تقبل تناول طعام يضرها وتبحث عن الطعام المفيد للجسم .

مزاياها : هذه الشخصية لا ترهق الجسم بالمواد الضاره مثل الدهون و السكريات وبالتالي تحافظ على صحتها .

نصيحه : تذكري أن الدهون المغذيه التي يحتاجها الجسم بمقدار معين مثل : زيت الزيتون ، زيت الذره فهي تساعد على تجديد خلايا الجسم وتعمل
على امتصاص الجسم للفيتامين (د)، (أ)، تناولي قدرا من السكر تجدينه في التمر و الفواكه .


أريد ردود حلوه